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有助于睡眠的睡前养生操
睡眠已经成为了现代人最为重要的事情了，但往往会引起失眠的现象出现，非常让人头痛，那么有什么办法有助于睡眠呢?下面是小编为你收集有关于睡前养生操有助于睡眠，希望你会喜欢。
养生操
第一节：活动脖颈
头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。
第二节：刺激、活动肩膀肌肉
慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。
第三节：扩胸伸展
双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。
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