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男性步入中老年后，很多功能都会慢慢退化，当然性功能也会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。那么我们一起来了解中老年人的保健操吧。
保健操
第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
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