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缓解颈椎病的养生保健操
颈椎病是一种常见病，由于长期不运动的人越来越多，而且长期从事坐办公室的人，也没时间锻炼，导致颈椎病的发病率逐渐升高，以下是小编为你整理有关于颈椎病的保健方法，希望能帮到你。
保健操
1、前俯后仰
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。
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