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有效预防颈椎病的保健操
由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，颈椎病的发病率越来越高，每天花10分钟时间做一做颈部保健操，有很好的预防效果哦，以下是小编为你整理有关于颈部保健操，希望能帮到你。
保健操
第一步：按摩后颈
左手来回摩擦颈部数次后，开始顺着一个方向揉捏后颈次，完成后换右手重复动作，直到颈部完全放松。
第二步：旋转头部
将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左侧颈部伸直，停留片刻。反复交替做4次。
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