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很多人在睡觉时不小心就会导致落枕，一动脖子就疼得哇哇叫，那么这个时候应该如何处理呢?其实最好就是靠保健操来缓解和恢复，下面是小编为你收集有关于适合落枕的保健操，希望你会喜欢。
保健操
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行;
2、迅速的敲击肩部，用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右;
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;
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