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耳鸣虽不是什么大病，但是如果是长期耳鸣的话就要引起注意了，治疗不及时，也会给患者带来一定的影响。我们可以在生活多做一些防范的工作，以下是小编为你整理有关于自我按摩治疗耳鸣的方法，希望能帮到你。
保健操
1、捏耳法
首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
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