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吃黑豆对养生有哪些好处
黑豆是日常生活中比较常见的一种豆类，在豆类中的营养价值可谓首屈一指!使其从豆类家族中脱颖而出，成为“豆中之王”。下面是小编为你收集有关于黑豆的养生好处，希望你会喜欢。
养生好处
黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，可以与肉类媲美。每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上，含有至少19种脂肪酸，而且不饱和脂肪酸含量高达80%，其中亚油酸含量就占了约55.08%。
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