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人到了中老年，身体的机能退化地比较快，对于老年人而言适当健身更是不可缺少的。但由于中老年运动幅度不能太大，所以可以适当地做健身操，以下是小编为你整理有关于中老年健身操有哪些，希望能帮到你。
健身操
1、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
2、伸展胸廓
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。
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