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吃燕麦对减肥有什么好处
很多减肥的人士对饮食方面很有讲究，没错，减肥的话在饮食一定要有所控制，而燕麦就是对减肥有很大帮助的一种食品，所以减肥吃燕麦是最适合不过的了。以下是小编为你整理有关于吃燕麦对减肥的好处，希望能帮到你。
对减肥的好处
(1)燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
(2)燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的2倍。
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