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老年人缺钙吃什么最好
缺钙是常见的健康问题，尤其多见于老年人，那你知道老年人缺钙适合吃什么食物呢?下面是小编为您分享了老年人缺钙适合吃的食物，一起来看看吧!
老年人缺钙适合吃的食物
1.脐橙
柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。
2.燕麦片
燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。
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