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运动技巧：9个动作，每天早上做一次，舒服一整天
再和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年!跟着动画做，简单易学，太有用了!
九个早晨动作
1、腰部腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
频率：每组5次，一次做2组。动作不要过大，循序渐进。
2、肩部运动
耸耸肩呀缩缩头
功能：有助于消除肩部酸痛、促进颈肩血液循环。
频率：每组10次，一次2组。颈部感觉微微发热。
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