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健康养生日常运动：7组拉伸运动，强身健体还减肥
上完一天的班下来，最想做的事情就是躺在床上，玩玩手机追追剧，到点了就去洗漱一下就睡了。
即便是什么也不动弹，但是整个人也是累的狠。要是动作幅度大一点，很有可能扭到腰，扭到脖子。昨天晚上睡觉前，不经意间转了一下脖子，然后现在就贴着膏药不能动弹了。
睡前5分钟拉伸运动
20多岁的年龄，却有了50多岁的关节。
睡前来一组拉伸运动，只需要5分钟，帮助你舒展筋骨，是时候改动动的老身板了。
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