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如何利用好饭后半小时这个养生黄金期
一日三餐如果能做到科学饮食、合理搭配，适当利用饭后半小时这段时间，可以为健康加分，让你活得健康又长寿。以下三餐后半小时分别适合和禁忌做的事情。一起来了解一下吧!
早餐后半小时
早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的水果是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
吃点水果
早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的水果是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
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