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无论是面对学习还是职场，很多东西需要我们去记忆。有什么方法可以提高我们的记忆效率呢?不妨试试以下的五种方法吧!

提高记忆效率的方法

1、充足的睡眠，让你战无不胜。

睡眠可以帮助我们的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，别再熬夜，保证充足的睡眠(最少也要保证6个小时的睡眠)。

2、多吃坚果。

各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。

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