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中老年人日常饮食如何搭配最养生
老人的健康，子女都牵挂在心。但老人的营养需求和年轻人有所不同，要注意如何搭配。那么，你知道中老年人饮食如何搭配最养生吗?
中老年人日常饮食养生搭配
1、每日摄入果蔬5种
除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。
对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有一到两种蔬菜，而水果则该放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。
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