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正确的饮食能让健身所达到的效果超出你的想象，那健身前要如何正确加餐呢?这五点原则大家可以遵从一下，或许能够提高训练强度喔!
1、食物易消化原则
加餐顾名思义是从原来的基础上增加的，因此易消化的食物是你最好的选择，如果吃了不太容易消化的食物，或许会影响到你的训练。而易消化的食物可以选择一些体积相对小且比较软的食物，有利于肠胃的消化，同样也可以帮助身体尽快补充到能量。
2、正确时间进食
严格来说，练习前加餐进食时间比较讲究，因为食物的关系，身体的血糖含量会有明显的波动，先升高再降低是必然的，一般在进食后半小时到一小时内是身体血糖含量最高的时刻，所以通常就是健身前半小时加餐比较好。
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