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随着养生观念的深入，越来越多年轻人选择利用休闲时间去运动健身，那么到底什么时间运动是最好的呢?
在传统观念里，早晨是运动的最佳时期，首先空气新鲜，刚起床也比较神清气爽。
其实，这是错误的，现代都市一天之中空气质量最差的时间段恰好就是在早晨，尤其是日出之前。
健康养生专家指出，清晨地表温度低于高空温度，使得地面空气沉淀，污染物也随之沉淀到地表，大约会形成200~1000米不等的逆温层。等到日出，地表温度逐渐上升的时候才会散去。
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