相关推荐： 学武术的基础 练武术需要什么基本功 初学者武术先练什么 武术入门 学练武术的基本功视频 武术初级学什么 初学武术买什么书 初学者武术 学武术基本要练什么 武术入门基本功 武术入门学什么 学武术基础 学武术基本功教学视频 学武术的要求 学武术要学什么 学武术入门 武术初学的基本动作 学武术的基本功视频 练武术入门 0基础学武术 初学者学武术的基本功 学武术的基本要领 武术要学什么 武术初学者学什么武器 武术初学者
武术的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容，内容繁多复杂。今天小编在这分享一些简单的武术基本功给大家，欢迎大家阅读!
一、仆步
1、动作方法：左腿屈膝全蹲，大小腿靠紧臀部接近小腿，脚尖和关节外展约为30～45度;右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。两拳抱贴腰侧，上体稍右转，眼向右前方平视。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。
2、动作要点：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直，不拔根。
3、教学方法：
(1)原地练习：两脚并步站立，立腰屈膝，重心移右腿屈膝成全蹲，同时左脚外侧伸向左方平铲成左仆步。上下弹动数次后静"耗"一定时间。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3959140.html