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瑜伽前怎么热身呢?如今，有越来越多人热衷与练习瑜伽，毕竟练瑜伽对身体有很多的好处。那么瑜伽前怎么热身呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!
瑜伽前怎么热身
1、瑜伽前怎么热身
1.1、球上头撞膝式
动作:坐在健身球顶的边缘,双腿并拢。吸气,举起双手,腰背挺直。呼气,向前弯腰,腹部贴近大腿,额头靠近小腿,双手抓住足踝,按在地上。保持姿势15秒。完成后,吸气后还原起点动作。重复3至5次。
1.2、球上蝗虫式
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