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很多人想学习舞蹈或者是一些体育项目，但是都摆在了柔韧性上面。其实，柔韧性也是可以锻炼的!今天小编在这分享一些提升身体柔韧性的方法给大家，欢迎大家阅读!
1 凌波仙子
游戏对象：小学生，初中和高中学生。
目标：发展腰、背部柔韧性，敢于挑战自我。
准备：平地和细竹竿。
方法：两名学生手握竹竿两端，高度约与胸部同高。其他学生身体后仰姿势依次从竹竿下面通过，手及臀部不着地。顺利通过后再降低
竹竿高度，以此类推，最后以能通过最低限度的为优胜者。
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