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游泳力量是游泳中极其重要的素质。游泳力量训练，可分为一般力量耐力、快速力量耐力、爆发力和最大力量等。今天小编在这分享一些游泳陆上训练中发展力量的方法给大家，欢迎大家阅读!
力量训练的基本原则是：
1、重量轻重复次数多的练习主要发展一般力量耐力，采用极限负重的40%-60%，每组持续练习2-5分钟。
2、重量中等重复次数较多的练习主要发展快速力量耐力，采用极限负重的50%-70%，每组以等于或快于比赛动作的频率持续练习30秒-3分钟。
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