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孕妇夏季养生的食谱及禁忌
夏日虽然炎热，但是孕妈妈也需要注意做好日常养生工作，这样有益于胎儿的健康发育。以下是小编为你介绍的孕妇夏季养生的食谱和禁忌，希望帮到你。
孕妇夏季养生的食谱
1、苦味菜
常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。
对孕妈来说,苦味可以刺激味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,因为苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。
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