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老人降低胆固醇的方法有哪些
胆固醇过高引发的心血管疾病，有资料显示，它已经成为人类的“第一杀手”。所以降低胆固醇非常重要，那么你知道老人降低胆固醇的方法有哪些吗?
老人降低胆固醇的方法
1、减轻体重
要想减轻体重必要做到一些日常生活中的活动和饮食习惯,例如当你无聊,烦恼或则沮丧的时候想吃东西了,这时候应该去选择散步,散步不仅仅能缓解人的心情和情绪,还能够给人身体带来很好的帮助。
2、吃一些健康的食物
避免脂肪过多摄入:可选择低脂乳制品和单不饱和脂肪酸。避免反式脂肪:油炸食物和很多商业化包装的食物例如甜点,饼干和糕点等等含有反式脂肪的要禁止或者少吃。
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