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舞蹈背部的锻炼方法是什么
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，那么舞蹈背部怎么锻炼?
舞蹈背部怎么锻炼
双肩打开。注意首先要肩膀向后绕开,下沉,向上拉长脖子,抬头,平视前方。右手手臂向外伸直,用左手摸此时右边背部,是否平地像板,可以逐渐调整,比如肩膀向后绕半圈,手臂再向后打开。摸到右边背部平板状态时,记忆此时背部的状态。接着调整左边。
这时背部状态是比较完美的了,检查此时肩膀、脖子和腰部的状态,记忆下来。
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