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打羽毛球怎么热身比较好
打羽毛球是比较受欢迎的一种运动方式，打羽毛球对于人体的好处也是非常多的。热身运动也是十分的很重要的。
打羽毛球之前怎么热身
活动腕关节:双手十指松松交叉,做波浪状传递,来活动手腕。
活动腰部:羽毛球运动员的伤病中,腰部伤病是最多的。活动方法是,双脚叉开,比肩略宽,双手反托在腰后,反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作,幅度不用太大,然后再做几个腰部扭动动作。
活动脚腕:方法很简单,抬起脚跟,脚尖着地作为圆心,脚后跟画圆。
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