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铁是维持生命的主要物质，也是人体最容易缺乏的必需微量元素。很多人都在补铁，但是你知道补铁要注意什么吗?以下是小编为你介绍的补铁的相关内容，希望帮到你。
补铁时要注意什么
1、注意动物性铁和植物性铁的均衡摄取
铁元素分为两种，一种是动物性食物中含有的血红素铁，一种是蔬菜等植物性食物中含有的非血红素铁。非血红素铁不容易被消化吸收，如果能够和含有消化酵素的动物性蛋白质一起摄入的话就能提高其吸收率。
2、铁并不能被储存，所以最好一日三餐中都能注意补铁
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