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孕妇是个特殊的群体，家人们都需要格外注意照顾，那么你知道孕妇饮食的方法是怎么样的吗?
期饮食的方法
1、营养全面均衡
胎儿的生长发育需要脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素等营养物质,这就决定了孕妈的饮食一定要注意全面均衡,每类营养都需要摄取。五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬果类、油脂类,孕妈尽量不要偏食这其中任何一类。
2、零食点心要慎选
科学进食零食点心,不仅可以减轻孕妈的腹胀,而且可以有效地控制体重。因此,在控制热量的同时兼顾营养,就需要孕妈选择水果、燕麦片、低脂牛奶等高营养低热量的食物。尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物,比如奶油蛋糕、薯片、炸鸡等。
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