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虽然跑步是我们日常生活中比较常见的，也是比较受大众喜爱的运动项目，但是在跑步期间有很多事情是需要注意的，以免对身体造成伤害。那么你知道跑步怎么防止受伤吗?
跑步如何防止受伤
1.静力平衡半蹲
身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动,标准角度是腿后夹角135度,具体角度要根据自己情况来调节,直到双腿酸胀明显颤抖为止,起身后慢走放松。3次为一组,每次间隔1分钟。
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