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跑步机减肥有哪些误区
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，是有效减肥的运动方式之一，但是大家需要掌握正确的跑步方法。那么，你知道跑步机减肥有哪些误区吗?
跑步机减肥的误区
1、不穿鞋或穿错鞋
有些人在使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上,光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。
所以,在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好。
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