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说到减肥，大家都会想到要控制饮食，甚至会节食不吃饭。那么，减肥需要节食吗?
减肥需要节食吗
要减肥,三分靠锻炼,七分靠饮食。专家提出,减肥的玄机就在于先要稳住基础代谢率。而且,要掌握科学饮食的方法。
专家提醒,疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低,而且基础代谢率一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低,稍微吃一点,就会长肉。
想减肥,弄清楚“基础代谢”这个词的含义非常重要。基础代谢,是指人体维持所有器官正常运转所需要的最低能量。而减肥的玄机,就在于先要稳定基础代谢率。
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