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每天健身多长时间最佳
健身是现代人十分追求的，但是健身的时间其实也有一个定量，每天健身多长时间最佳呢?
每天健身多长时间最佳
看是什么训练。
一天运动时间多长需要参考做的运动目的，如果你运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟，力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些，30分钟左右即可，倘若你本身并不胖，运动只是为了增肌，那可以多做力量训练，每次30分钟左右。
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