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小学要如何养生
“小雪”过后气温就会急剧下降啦，会真正进入冬天的寒冷了，考验老年人的时节到了!小雪后怎么养好身?跟着专家一起来了解~
小雪后，该怎样养身、护体?下面小编来告诉你。
一、食要侧重温补
宜吃温补性食物和益肾食物，益肾食品如腰果、芡实、山药、核桃等。多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，以补养肾气，润肺生津。矿物质要比平常更多些，注意增加含维生素C的蔬果和豆类。
二、防要防“火”
由于气温开始降低，食用温热食物开始增多，使得体内热气蕴结，易发为“内火”，也就是常说的“上火”。
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