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夏季的天气高温炎热，大家需要注意降温消暑，以免出现中暑现象。那么，夏季消暑小窍门有哪些?
夏季消暑小窍门
坚持午间小睡
适当的午睡可以帮助我们缓解疲劳的身体,这也是养生的一种方法。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒缓紧张度。
心理调节
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