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你还想长得再高点吗?通过特定的拉伸和锻炼就可以实现你长高的梦想。有助长高的拉伸运动有哪些呢?
有助长高的拉伸运动
摸脚趾和桥拉伸及眼镜蛇背拉
1、摸脚趾:每天早上起床后,你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让你的背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态,让你能站得更直。在弯腰摸脚趾之前,先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲,膝盖可以稍微弯曲一点。结束时,把手举过头顶,拉紧脊柱。
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