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科学运动官方指南介绍
现在已经进入了全民运动热潮，稍微留心一下就会发现，很多人开始热衷于早晚去运动，各种健身馆也层出不穷，但是怎么样健身才靠谱呢?又应该选择什么项目呢?还有，如何制定健身计划?
根据国民的这些需求和疑问，国家最近发布了一份《全民健身指南》，教大家如何科学健身。
运动要记住“三二一”原则
在这份科学运动官方指南里，建议大家遵守“三二一”运动原则，也就是三种运动方式、两种运动强度，以及每天运动一小时。
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