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增加体重和肌肉的方法是什么
有些人因为某些原因比较瘦小，体重比较轻，这时候可以通过一定的方法来增加体重和肌肉，最主要的方法就是两种，一种是有效的健身活动，另外一种就是良好的饮食调养，平时应该适当的增加一些热量，多吃一些热量高的食物，要做到少食多餐，另外要适度的运动锻炼，这才能够达到增加体重和肌肉的作用。
如何增加体重和肌肉 即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
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