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说起运动减肥，多数人第一个想起的运动就是跑步。运动减肥是很多人的选择，且跑步对身体有益，好处多多。但是也不少人疑惑，为什么每天跑步还是会胖呢?下面跟随小编一起来看看相关知识吧。
每天跑步为什么还会胖
1、刚开始跑步
如果刚刚开始跑步,跑了才不过一两个星期,那自然是没有减肥效果的,再加上跑步初期,身体消耗脂肪的同时,还会提高骨骼密度、增加肌肉比例,是会出现体重不减反而增加,变胖的情况。
2、每次跑步时间过短
每天单次跑步时间太短,只跑了十几分钟甚至是几分钟或,而有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,没有达到这个时间,即使每天都跑了,也是没有燃脂效果的。另外过于重视跑的公里数,只注重路程,不注意速度和时长,也会影响效果。
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