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减肥的注意事项有哪些
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。现今有不少人都在喊着要减肥，但是你知道减肥的注意事项有哪些吗?
减肥的注意事项
1、运动前补充点蛋白质,蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等。
2、运动要多样性,运动前热身,如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。
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