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慢跑是很多朋友在生活中会做的事情，且慢跑会身体有益，好处多多。那么你知道有氧运动慢跑的最佳时间在什么时候吗?以下是小编为你介绍的有氧运动慢跑的相关知识，希望帮到你。
有氧运动慢跑多久合适
只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持,并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换,呼吸顺畅自然足下轻松。如果想再多跑一会,则该逐渐延长至30～40分钟。
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