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男生怎么练习腹肌
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分。腹肌就是男生最常讨论的问题，专注于怎么练出腹肌。那么你知道男生怎么练习腹肌吗?以下是小编为你介绍的练习腹肌的有效方法，希望帮到你。
卷腹运动
仰卧在地板上，下背部要紧贴地面。双手放在耳侧，双脚平放在地面并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
空中踩单车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行踩单车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
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