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提高老人睡眠质量的方法
很多老年人都有睡眠质量差现象，大家都知道老人长期失眠不佳带来影响不小。那么，如何提高老人的睡眠质量呢?
如何提高老人的睡眠质量
1、如何提高老人的睡眠质量:富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。
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