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长时间慢跑的好处有哪些
跑步是常见的运动方式之一，很多人都有晨跑的习惯，且跑步对我们的身体有很多好处，那么你知道长时间慢跑的好处有哪些吗?下面一起来看看吧。
长时间慢跑的好处
保持稳固。经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
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