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三伏期间，运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水，这是三伏天的健康养生方法之一，你知道三伏养生方法有哪些吗?今天，小编为大家推荐三伏天的养生方法，欢迎阅读。
一、三伏天的饮食养生
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
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