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随着人们的生活节奏加快，尤其是上班族工作压力大，再加上经常吃快点，饮食不均衡，很容易就造成身体不适，所以上班族要注意饮食。下面是小编为你介绍的上班族的健康食谱，希望能帮助到你哦。
上班族的健康食谱
1、抗衰老抗癌食品——西兰花。
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白质来源——鱼肉。
鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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