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睡眠不好是不是温度的问题
现代人很多都是睡眠不好，晚上睡不着、早上起不来，有时候睡了一晚感觉比没睡还累，睡眠质量极差。很多人都觉得是压力的问题，确实，现代生活、工作压力都很大，导致精神压力也很大，晚上也就容易思来想去睡不着、睡不好。
影响睡眠的除了精神方面的压力，还有环境也是容易影响睡眠的，其中，温度是很多人忽略的一个因素。
睡眠有一个最佳室温，是在20℃~23℃。
夏天很多人图凉快都将空调开得很低，一开始觉得很舒服，但是半夜很容易就冻醒了，而且还容易感冒，严重影响睡眠质量。一般人的情况下，温度低于20℃就会觉得冷，高于23℃就会觉得热，所以室温维持在20℃~23℃之间，是比较能保证睡眠环境的温度。
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