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陈氏太极拳养生功功前准备
陈式太极拳、太极养生功是中国武文化中的一颗明珠。陈氏太极拳养生功有哪些功前准备呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
陈氏太极拳养生功的功前准备
(一)功前准备：
1、 活动开周身关节，使肌肉、筋膜关节得以舒展，便于气血畅通。
2、找一个空气流通又避免风吹的室内外环境。
3、找一个幽静的地方避免干扰。
4、找一个静坐的登和垫及6平方米的环境。
陈氏太极拳养生功的练功要领：
(一)松静安逸、顺遂自然。松：指形体而言，不但肌肉要放松、连同骨骼、内脏、皮毛都要放松。全身各处无丝毫紧张感。静：指意念而言，思想要清净集中，排除一切杂念，专心练功。同时还要做到动作与呼吸顺遂自然的配合，一心一意才能取得良好功效。
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