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瑜伽是一种非常流行的减肥塑形的运动，是一个非常古老的能量知识修炼方法。不仅对于我们的身材有好处，对于我们的心境也会有所陶冶。那么你知道瑜伽哪些动作能提臀吗?
瑜伽什么运作能提臀
1、瑜伽什么运作能提臀之仰卧提臀
经常练习这个仰卧提臀体式,能够收紧臀部肌肉,使得臀部更加紧实,起到提臀效果。
动作要领:平躺在地板上,双腿屈膝,双手自然贴地,与肩同宽。腹部收缩,臀部夹紧,慢慢向上抬起,吸气,保持此姿势5秒。臀部慢慢放下,呼气,放松,重复此动作30次。
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