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太极拳的开胯练习方法
开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。下面是小编为大家整理的关于：太极拳的开胯。欢迎阅读!
太极拳的开胯练习
方法：
1、坐 两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。 丹田呼吸三次。
2、抬膝 全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝 全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。 这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。
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