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看着那些韧带极好的人在风景照片中随便举手抬足都是一服画，你是否在羡慕，不要紧，软度是积累磨练出来的。那么，应该怎么拉筋拉韧带?
怎么拉筋拉韧带
1、拉筋拉韧带可用蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多。此法操作简单,就是在地上蹭5～40分钟,动作如同蹲坑拉屎一样,两脚分开蹲下容易,适合初学者;可慢慢增加难度,将双脚并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,效果会更好,这便是道家所称的“婴儿抱”,人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大,疗效也会更好。
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