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现如今越来越多的人开始注重健身，大多数人都开始喜欢带点肌肉有线条的身材，不再单单以肥瘦作为评判美得标准。男人的性感要看腹肌，女人的性感要看马甲线，马甲线是平坦腹肌的最高境界 。想要练马甲线 其实不难，只要勤练，要不了多久马甲线就会出现，以下动作是我平时练马甲线做的， 希望 可以帮助大家早日练出马甲线。
1.平板支撑
平板支撑是一个全身性的运动，它不仅可以锻炼 腹部肌肉，还可以调动所有的核心肌群 。它还可以明显的改善站姿的 挺拔性和稳定性。
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